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為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者游凱翔台北23日電)台北市三興國小前的基隆路,因位處交通要道,無論尖峰、離峰時段均有大量車潮經過,但卻傳學童上下學的天橋可能拆除,今天上午上百名小朋友在橋上舉牌抗議,呼籲保留勿拆。 根據台北市工務局資料,三興國小前的天橋興建於民國73年,迄今已有33年歷史,由於橋下的基隆路往北可到內湖、往南可行經快速道路直達新店,無論尖峰、離峰時間總有大量車潮經過,加上綠燈秒數短,校方為了安全起見,均要求學童透過天橋上下學。 不過,現在卻傳出台北市政府接獲民眾陳情,必須在新的年度進行評估,若評估不過可能面臨拆除命運。 雖然已經是寒假時間,但台北市議員許淑華今天上午與超過100名三興國小學童在天橋上高舉「維護孩童」、「保留天橋」、「不要拆除」的看牌,並在額頭貼上「我要天橋」貼紙,在攝氏10度的寒流,對著橋下來往的車潮高呼「還我天橋」口號,藉此表達不滿。 「過馬路好恐怖!」,池姓小朋友說,天橋下的綠燈秒數很短,每次媽媽都帶著她小跑步才能快速通過,所以後來學校都要他們走天橋才安全,希望天橋不要拆掉,這樣他們才不會被車撞。 許淑華指出,三興國小位於基隆路2段、光復南路三叉路口,之前曾將原本60秒的尖峰綠燈秒數拉長至80秒,卻造成尖峰時間車輛回堵,加上地下涵管、管線複雜,更不可能施作地下道,站在城市美學的立場當然不希望有天橋,但為了學童上下學的安全,這座天橋必須存在。 新建工程處副總工程師吳再欽回應,民國103年辦理會勘後決定保留,所以編列104年度預算維護。去年10月間,又接獲民眾陳情,因此依照程序辦理會勘,將請工務單位整理評估方案,再討論是否拆除。他也強調,「若收到陳情不做評估,就是他瀆職」。1060123

當今社會競爭激烈,很多人都逃脫不了晚睡族的魔掌,身體疲憊不堪。乾燥,黑眼圈,眼袋這些問題層出不窮。儘管如此,掌握一些基礎的保養技巧,熬夜你也能保持肌膚彈性。



晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品,少飲酒。

及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

晚睡不“晚洗”

一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕營養乳液。

消除黑眼圈、眼袋

喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3~5分鐘即可。

熬夜自我保健美膚3措施

一、加強營養傷口 縫合

選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

二、加強鍛煉身體

根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三、調整生理節律

常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。


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  1. 2017/03/18(土) 12:03:11|
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